تدريب القوة بكرات مطاطية خاصة وتأثيرها في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة ودقة أداء التصويب المحتسب بثلاث نقاط بكرة السلة للشباب
DOI:
https://doi.org/10.58305/ejsst.v12i43.50الكلمات المفتاحية:
كرة السلة، قدرات بدنية، كرات مطاطية، تدريب القوةالملخص
ان المهارات الأساسية في كرة السلة تعد أساسًا لتطبيق ونجاح الخطط الدفاعية والهجومية فضلًا الارتقاء بالقدرات البدنية وهذا ما يتطلب التأكيد على تطوير القوة في المجاميع العضلية العاملة خلال أداء المهارات. وطبق الباحث تدريبات مهارية باستعمال كرات مطاطية خاصة بأوزان وأحجام متنوعه فضلًا عن استخدام الكرة القانونية في أثناء الأداء المهاري لتسليط مقاومات على جميع العضلات العاملة وضمن واجب كل عضلة، وطبق البحث على مجموعة من لاعبي مركز الموهبة الرياضية لكرة السلة التابع لوزارة الشباب والرياضة في بغداد، واجرى الباحث اختبار الدقة لمهارة التصويب البعيد بالقفز المحتسب بثلاث نقاط والاختبارات البدنية الخاصة، ونفذت (24) وحدة تدريبية خاصة لمدة ثمانية أسابيع بواقع ثلاث وحدات تدريبية بالأسبوع، ثم توصل الباحث إلى عدة استنتاجات أهمها حدوث تطور قدرات القوة اللحظية والسريعة وسرعة الأداء وسرعة الذراع المصوبة التي تعد قدرات بدنية خاصة لمهارة التصويب وتحسن دقة أداء التصويب البعيد لعينة البحث .
