اثر تـمــرينات خـاصــة مـصاحبــة لـتناول omega3 في بعض المتغيرات البدنية وسرعـة الاستشفاء للملاكمين الشباب من وزن (75-81) كغم
DOI:
https://doi.org/10.58305/ejsst.v13i48.337الكلمات المفتاحية:
تمرينات خاصة، omega3، المتغيرات البدنية، الملاكمةالملخص
هدفت دراسة البحث الى اعداد تمرينات مصاحبة لتناول omga3 لتحسين عملية الاستشفاء وبعض المتغيرات البدنية للملاكمين الشباب وقد تضمن مجتمع البحث لاعبي الملاكمة الشباب في نادي الروضتين من وزن 75-81 كغم والبالغ عددهم 10ملاكمين وقد استخدم الباحث التمرينات الخاصة (الاستشفائية) في نهاية الجزء الرئيس من الوحدة التدريبية للمدرب وبزمن (20) دقيقة تقريبا حيث استخدمت التمرينات الاستشفائية بما تحتويه من مساج باستخدام الرولر والكمادات الباردة (اكياس الثلج) وتمرينات هوائية (تمطية العضلات) لغرض تسريع عملية الاستشفاء بعد الجهد الكبير من الملاكمين وقد طبقت التمرينات في فترة الاعداد العام وتحت اشراف طبيب مختص وقد استنتج الباحث
- إن التمرينات الاستشفائية التي أعدها الباحث بمصاحبة الomega3 لها الأثر الايجابي الواضح في عملية الاستشفاء والارتقاء بالمتغيرات من خلال التطور الحاصل في مستوى تحمل القوة وقوة اللكمة .
- ساهم تناول omega3 في تحسين الحد الاقصى لاستهلال الاوكسجين . لذا يوصي الباحث بضرورة تناول المكملات الغذائية من قبل الرياضيين لتعويض النقص الموجود في الوجبات وبالاخص تناول اللاعبين omega3 والاحماض الدهنية الاخرى لما لها من دور كبير في عمليات الاستشفاء والمناعة.
