أثر تمرينات القوة والمرونة الخاصة باستخدام أجهزة الحديد والأدوات للوقاية من إصابات مفصل الكاحل للاعبي كرة اليد المتقدمين
الكلمات المفتاحية:
تمرينات القوة والمرونة، للوقاية، إصابات مفصل الكاحل، كرة اليدالملخص
أن من متطلبات لعبة كرة اليد هي عنصري القوة والسرعة والتي تؤدي الى فقدان السيطرة على أداء بعض المطاليب بسبب المواقف التي يتعرض لها اللاعب سواء في التدريب أو المنافسة عند اداء المهارات الخاصة للتحركات الدفاعية والهجومية مثل اداء حركات الخداع التي تحتاج الى ارتكاز القدمين بشكل قوي أو بسبب التصويب من القفزوالتي قد تؤدي الى اجهاد وضغط على مفصل الكاحل والانسجة والاربطة والاوتار العضلات المحيطة به، مما يؤدي الى حدوث إصابة أو تكرار إصابة سابقة في مفصل الكاحل الذي يعد من أكثر المفاصل حركة وأداء في هذه اللعبة ، فمن خلال خبرة الباحثان في مجال التدريب وكرة اليد لاحظا أن هناك قلة في التركيز على الاهتمام بالتمرينات الوقائية لمفصل الكاحل لتجنب حدوث إصابة في هذا المفصل أو تكرارها مما يؤدي الى عدم عودة اللاعب الى اللعب أو عدم قدرته للوصول الى الأداء الأمثل مما يؤثر في طبيعة الأداء المطلوب . هدفت الدراسة الى التعرف على تأثير التمرينات القوة والمرونة الخاصة باستخدام أجهزة الحديد والأدوات للوقاية من إصابات مفصل الكاحل للاعبي كرة اليد المتقدمين. والتعرف على أفضلية التأثير بين استخدام أجهزة الحديد والأدوات في وقائية مفصل الكاحل من الإصابات للاعبي كرة اليد المتقدمين لنادي القاسم الرياضي والذي مثل مجتمع وعينة البحث وبالغ عددهم(18)لاعباً حيث تم تطبيق التمرينات باستخدام أجهزة الحديد والادوات على مجموعتين تجريبيتين حيث يتضمن التمرينات (24) وحدة تدريبية ولمدة (8) أسبوعاً وفي كل اسبوع ستطبق ثلاث من الوحدات التدريبية بتاريخ (8/3/2021) ولغاية (25/4/2021) حيث تم تحديد وأعداد الوحدات التدريبية ، حيث تم تباع أسلوب التدريب فتري مرتفع الشدة (70-90%) وتم تطبيق في كل وحدة تدريبية (3) تمرينات للمرونة و(3) تمرينات للقوة تم تنفيذها في مرحلة الإعداد الخاص. إستنتج الباحثان ما يلي :- أثبتت النتائج أن تمرينات القوة والمرونة الخاصة باستخدام أجهزة الحديد والأدوات له تأثير إيجابي في تطوير قوة والمرونة الخاصة لمفصل الكاحل. جاءت أفضلية التمرينات المستخدمة بواسطة أجهزة الحديد على حساب التمرينات المستخدمة بواسطة الأدوات في تطوير القوة والمرونة الخاصة لمفصل الكاحل لدى للاعبين كرة اليد المتقدمين .