فاعلية التدريب داخل الوسط المائي وتاثيره في القوة الخاصة وانجاز ركض 400 حواجز للمتقدمين

الملخص

هدف البحث الى اعداد تمرينات داخل الوسط المائي خاصة بفعالية ركض 400م حواجز للمتقدمين وكذلك معرفة تأثير التمرينات في تطوير التحمل الخاص وانجاز ركض 400م حواجز للمتقدمين .

وتم اجراء البحث على عينة من لاعبي المنتخب الوطني في العاب القوى لفعالية 400م حواجز للفترة من 1/8/2021م لغاية 30/9/2021م في ملعب الساحة والميدان في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة / جامعة بغداد/ الجادرية .

استخدم الباحث الأختبارات التالية:  اختبار الركض بالقفز ( باوزنك ) قياس القوة المميزة بالسرعة , ركض 150م قياس تحمل القوة  , وكذلك ركض 400م حواجز لقياس الأنجاز ، وكانت التجربة الرئيسة لمدة ( 2 ) شهر بواقع 3 وحدات تدريبية في الأسبوع مع راحة يومي الجمعة والسبت ، والوحدة التدريبية تحتوي على 4 تمرينات للوسط المائي ، استخدم الباحث طريقة التدريب الفتري عالي الشدة .

وبعد تسجيل نتائج الأختبارت ومعاملتها بالوسائل الأحصائية المناسبة ظهرت جميع الفروق معنوية بين الأختبارين القبلي والبعدي ، واستنتج الباحث بأن تمارين الوسط المائي تعمل على تطويل التحمل الخاص وكذلك تبعد الملل عن العدائين نتيجة التمارين التقليدية واوصى الباحث بضرورة استخدام هذه التمرينات خلال الوحدات التدريبية لما لها من أثر معنوي في تطوير القدرات قيد البحث.